Comer bien no es una dieta. Es una base.
En Onfitt creemos que la nutricion es el otro pilar del entrenamiento. No para estar mas delgada. Para tener mas energia, recuperarte mejor y entender lo que tu cuerpo necesita en cada etapa.
Valoracion inicial
Analizamos habitos, objetivos y contexto para definir una estrategia nutricional realista.
Plan personalizado
Pautas simples y sostenibles para mejorar energia, saciedad y recuperacion sin extremos.
Seguimiento
Ajustes continuos segun tus sensaciones, entrenamiento y cambios de etapa.
Nuestra forma de entender la nutricion
No hablamos de lo que no debes comer.
Hablamos de nutricion como base. Como el combustible que necesita tu cuerpo para rendir, recuperarse y estar bien. No como una restriccion.
La nutricion de una mujer que entrena fuerza no es igual que la de una mujer en el posparto. Ni en el embarazo. Ni en la menopausia. Cada etapa tiene sus necesidades, y un plan generico no las cubre.
En Onfitt trabajamos desde la fisiologia femenina real. Sin contar calorias de forma obsesiva. Sin demonizar alimentos.
01
Plan personalizado de verdad
Construido para ti, tu entrenamiento, tu ciclo y tu vida. No una plantilla, un plan tuyo.
02
Sincronizado con tu entrenamiento
Dias de entreno, dias de descanso y tipo de sesion. Tu nutricion se disena en funcion de todo eso.
03
Revision quincenal + soporte directo
Cada dos semanas ajustamos lo que no funciona. Y estamos entre revisiones para las dudas del dia a dia.
04
Adaptado a tus etapas vitales
Embarazo, posparto, ciclo y menopausia. Tu cuerpo cambia, tu plan tambien.
Nutricion hormonal
Tu cuerpo no funciona igual todos los dias.
La nutricion convencional ignora el ciclo, las hormonas y las etapas vitales. Nosotras no. Tu plan se adapta a lo que tu cuerpo necesita en cada momento.
Ciclo menstrual
Tu energia, apetito y metabolismo cambian cada semana. Comer adaptado al ciclo reduce el SPM, la retencion y el cansancio sin restricciones.
Folicular Ovulacion Lutea Menstruacion
Embarazo
Cada trimestre tiene necesidades distintas. Comer bien en el embarazo no es comer por dos, es comer lo que tu cuerpo y tu bebe necesitan de verdad.
1er trimestre 2o trimestre 3er trimestre
Que incluye
Todo lo que necesitas. Nada que sobre.
Sin apps de pago extra. Sin pesarte cada dia. Sin obsesionarte con los macros.
01
Plan nutricional personalizado
Disenado para ti, tus objetivos y tu estilo de vida real. No una plantilla. Un plan tuyo.
02
Revision quincenal con ajustes
Cada dos semanas evaluamos que funciona y cambiamos lo que no. Con datos, no con intuicion.
03
Soporte por mensajeria
Duda a mitad de semana o viaje inesperado. Estamos para ayudarte sin esperar a la revision.
04
Sincronizado con Onfitt
Tu nutricion y tu entrenamiento hablan entre si para conseguir resultados reales y sostenibles.
Casos reales
Lo que pasa cuando nutricion y entreno van juntos.
Sin filtros. Sin transformaciones magicas.
"Llevaba meses entrenando y sin ver cambios. En 6 semanas entendi por que."
8 meses en el club, 4 veces por semana. Sin resultados. Comia poco los dias de entreno y demasiado los de descanso. Con el plan ajustado, cambios visibles en 6 semanas.
Sara · 34 anos · 6 semanas
"No queria hacer dieta. Queria tener energia para mi hija y para entrenar."
4 meses posparto, dando el pecho, sin energia. Adaptamos la nutricion a la lactancia y al entreno de esa fase. En 8 semanas: mas energia, menos hinchazon. Volvio a sentirse ella.
Lucia · 31 anos · 8 semanas
"Una semana al mes era un desastre. Ahora se por que y que hacer."
Antojos, retencion y cansancio la semana antes de la regla. Ajustamos su nutricion a las fases del ciclo. El SPM paso de invalidante a manejable en 3 meses.
Marta · 29 anos · 3 meses
Tu nutricionista
Hola, soy Beatriz.
Nutricionista colegiada (CODINMA), especializada en trastornos de la conducta alimentaria, nutricion deportiva y salud hormonal femenina.
En Onfitt trabajamos con comida real. Sin batidos sustitutivos, sin dietas milagro, sin contar calorias de forma obsesiva. Ese enfoque suele generar rebote, atracones y una relacion dificil con la comida.
Mi proposito es que salgas del proceso con habitos reales que te acompanen para siempre. No un plan puntual, una nueva forma de comer.
Precios
Sin letra pequena.
Precio especial para clientas de Onfitt. Si ya entrenas con nosotras, tenemos la mitad del trabajo hecho.
Mensual
90€
Acceso completo al servicio
- Plan nutricional personalizado
- Revision quincenal con ajustes
- Soporte directo por mensajeria
- Sincronizado con tu entrenamiento
Trimestral
220€
~73€/mes Ahorras 50€
- Plan nutricional personalizado
- Revisiones quincenales con ajustes
- Soporte directo por mensajeria
- Sincronizado con tu entrenamiento